おじさんのためのダイエット講座 その１

さて、実はダイエットに成功したと思われるワタクシです。
リバウンドもなく、スリムになったアタシ……　
昨秋あたりから、弱っていく体を変えたくて、万病の元である肥満を克服すべく、いろいろと取り組んできたのだが、最近の勉強とその実践が成果をもたらしているようなので、それをつらつらとまとまりなく書いていきたい。では…

ダイエットの基本法則は極めてシンプルである：

君の脂肪＝取り入れた養分（A）−　使ったエネルギー（B）

それだけである。食事を節制して（Aを減らし）、運動をせよ（Bを増やす）、とお医者さんがおっしゃるのは誠に理にかなっておる。だが、実践からは遠いのである。数学の美しい数式を実際問題との間には人による適切な運用・応用があるわけで、ダイエットにもそこのところに浮沈がかかってくるわけだ。
もう一つ、ここに一つ大きな問題がある。この基本法則は体の余分な脂肪についてのみの式であり、そこには「太りにくい体質作り」という視点が欠けている。ただ養分を減らし、消費を増やせばよい、というわけではないのだ。
体作りを常に意識しつつ、「入」と「出」のバランスを取るのが、正しきダイエットなのである。

以下、今後の予定。
・太りにくい体質とは
・筋肉を増やすトレーニング
・食事の回数を増やす？！
・有酸素運動はやめる
etc